早泄是男科疾病，而且現(xiàn)在患上早泄的男性是越來越多了.早泄這種疾病不僅對男性的身體造成傷害，對于男性的心理也會造成很大的影響。下面就由鹽城德馨醫(yī)院男科帶您詳細了解一下吧。

　　如何預防男性早泄?

　　1、不可過度手淫

　　男性朋友對手淫要正確理解，手淫帶來的只是短暫的快感，長久看來，過度手淫對男性的身心健康有非常大的傷害。

　　2、房事不宜過于頻繁

　　同房次數(shù)如果非常多的話，會造成病理性興奮狀態(tài)，從而造成早泄.一般來說，建議適當?shù)倪M行性生活，這樣反而能夠起到積極的影響.

　　3、忌煙戒酒

　　抽煙喝酒讓很多的中年男性出現(xiàn)了早泄，早泄患者要意識到煙酒的危害性，盡早的戒煙戒酒，這對于預防早泄是非常有好處的.

　　4、減少加班、熬夜

　　研究表明，長時間久坐的人，會更加容易患上早泄.所以大家在平時的時候，要隔一段時間起來休息一下.

　　5、調(diào)整心態(tài)

　　一個好的心態(tài)，可以放松男性的心理.心情好了，得病的幾率自然下降了，包括患上早泄的概率。

　　6、不要焦慮

　　大家在進行同房的時候不應該太擔心射的太快，因為想得太多，就更加容易導致射精的速度加快.

　　7、體育鍛煉，

　　在平時多跑步，堅持鍛煉可以提高自己的身心素質(zhì)，增強自己意念控制的能力.

　　8、注意生活要有規(guī)律，

　　大家要給自己制定一個合理的生活習慣，就是每天要做些什么，要早睡早起，這樣做有利于做好早泄的預防工作.

　　9、飲食注意

　　多吃一些高膽固醇的食物，也可以有效的預防早泄的發(fā)生.

　　10、注意婚前性教育和性指導.

　　掌握一些性生活知識，要做到正確的性生活方式方法，科學合理的性生活，也有利于預防早泄的發(fā)生.

　　鹽城德馨醫(yī)院男科溫馨提示：以上就是對如何預防男性早泄的相關(guān)介紹，如果您還有什么疑問，可以點擊在線咨詢進行詳細了解，我們將竭誠為您答疑解惑。